Por Aline Gómez Roy

En el mundo del deporte, donde la juventud suele ser celebrada como sinónimo de rendimiento, las mujeres mayores están desafiando las estadísticas, las etiquetas y los relojes. El triatlón Ironman —una de las pruebas más exigentes del planeta— se ha convertido en el escenario perfecto para demostrar que la fortaleza no tiene edad, y que la resistencia mental y física pueden incluso agudizarse con los años. En este terreno de acero y sudor, una mujer destaca con particular brillo: Natalie Grabow, la triatleta estadounidense que a sus 80 años completó en 2025 el Ironman de Kona, Hawái, rompiendo récords y estereotipos.

El Ironman es una carrera mítica. Nació en Hawái en 1978, con la idea de combinar tres disciplinas extremas: 3.8 kilómetros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42.2 kilómetros de carrera a pie. Un desafío que pone al límite no solo la capacidad física, sino también la mental. Terminarlo ya es un logro monumental, pero hacerlo a los 80 años es entrar a una liga que pocos pueden siquiera imaginar.

Natalie Grabow comenzó a competir en triatlones hace más de dos décadas, y con el tiempo se ha consolidado como un ejemplo de longevidad deportiva. No solo participa: terminó con éxito el Ironman World Championship 2025 en Kona, la prueba más prestigiosa del circuito mundial. Su secreto, dice, no está en una dieta milagrosa ni en una genética fuera de serie, sino en la constancia, la disciplina y una mentalidad que no se deja condicionar por la edad.

“Cada año mi cuerpo cambia, pero mi pasión por esto también crece”, ha dicho Grabow en entrevistas. “Ya no corro para demostrar nada a nadie. Corro porque me hace sentir viva”. Esa frase encapsula lo que muchas mujeres deportistas mayores comparten: el deseo de seguir moviéndose no como resistencia al tiempo, sino como una forma de abrazarlo.

En el Ironman, las mujeres de más de 40 años representan uno de los grupos de crecimiento más rápido. Según datos recientes de la organización, el número de competidoras mayores de 50 años se ha duplicado en la última década. En un mundo que históricamente ha marginado a las atletas conforme envejecen —retirándolas del foco mediático o reduciendo su papel a “veteranas”—, esta tendencia marca un cambio cultural profundo: las mujeres están reclamando su lugar en el deporte no solo como jóvenes promesas, sino como referentes de resistencia y plenitud.

No se trata solo de competir, sino de inspirar. Grabow y otras como ella, como la británica Harriet Anderson, que terminó su primer Ironman a los 52 y su último a los 78, están ampliando las fronteras de lo posible. Están mostrando que el cuerpo femenino maduro no es un obstáculo, sino una fortaleza. La experiencia, la capacidad de escuchar al cuerpo y la mentalidad de largo plazo son ventajas que muchas deportistas jóvenes aún no dominan.

Además, este fenómeno no se limita al triatlón. En el running, el ciclismo y el alpinismo, cada vez más mujeres de edad media y avanzada están alcanzando hazañas históricas. Basta recordar a la japonesa Tamae Watanabe, que escaló el Everest a los 73 años, o a la mexicana María del Carmen Vega, que sigue compitiendo en maratones internacionales a los 65. Todas ellas son parte de una misma corriente: la del cuerpo en movimiento como sinónimo de libertad, no de límite.

El deporte, además, ofrece a estas mujeres una herramienta de empoderamiento y comunidad. Las categorías por edad no son solo divisiones técnicas: son espacios de reconocimiento. Las triatletas mayores suelen formar redes de apoyo, grupos de entrenamiento y comunidades en línea donde se celebran los logros sin importar el cronómetro. La victoria ya no se mide únicamente en tiempos, sino en historias.

El mensaje que deja Natalie Grabow es claro: no hay fecha de caducidad para los sueños atléticos. La edad no borra la pasión ni la determinación, y el cuerpo, con los cuidados adecuados, puede seguir siendo un instrumento de poder. En un entorno donde aún se imponen estándares de juventud y apariencia, estas mujeres están construyendo un nuevo paradigma de belleza y fuerza: el de la mujer que no se detiene.

Quizá el Ironman, con su dureza casi inhumana, sea la mejor metáfora de lo que representan. Cada brazada, cada pedal y cada paso simbolizan la resistencia frente al paso del tiempo, las expectativas sociales y las dudas propias. Natalie Grabow no solo cruza metas: las redefine. Y con ella, todas las mujeres que deciden seguir corriendo, pedaleando y nadando hacia su mejor versión, sin importar cuántos años marque el calendario.

Porque ser de hierro no tiene nada que ver con la edad, y todo que ver con el espíritu

La copita de la semana

Vino Tinto Taymente Pinot Noir

• Uvas:  100% Pinot noir
• Región: Mendoza, Argentina
• Vista: Rojo intenso brillante.
• Nariz: Aromas a bayas y cerezas silvestres y tabaco
• Boca: Equilibrado en boca y con persistente final frutado; de taninos suaves, dulces y elegantes.
• Maridaje: Para maridar con carnes blancas y pastas, bebiéndose a 18ºC.

Hasta aquí por hoy y ya nos saludaremos la próxima semana.

Hasta entonces, salud.